Рекомендуется чистить зубы два раза в день — утром после завтрака и перед сном перед сном. Это рекомендация дана американским стоматологическим ассоциацией (American Dental Association) и подтверждается многими другими стоматологическими организациями по всему миру.
Впервые идею о регулярном чистке зубов предложил зубной врач Джозеф Юбертус Скривенер (Joseph H. Scrivener) в начале 19 века. В 1850 году, Джозеф Скривенер опубликовал статью «Наущение для сохранения зубов» («A Treatise on the Teeth»), где он подробно описал методику чистки зубов и рекомендовал выполнять это регулярно для предотвращения зубного налета
Качество и частота чистки зубов играют важную роль в поддержании здоровья полости рта. Рекомендуется использовать мягкую зубную щетку и фторсодержащую зубную пасту. Щетку следует заменять примерно каждые три месяца или когда она становится истощенной.
Регулярное чистка зубов после завтрака и перед сном позволяет удалить зубной налет, который образуется в результате пищевых остатков, бактерий и соков пищеварения, оставшихся во рту. Зубной налет является основной причиной развития кариеса, заболеваний десен и других проблем полости рта.
Кроме того, рекомендуется использование зубной нити или межзубных щеток для очищения межзубных пространств, где зубная щетка не может достичь. Это помогает удалить остатки пищи и профилактику зубного налета между зубами.
Очистка языка также является важной частью ухода за полостью рта. Многие бактерии и остатки пищи могут накапливаться на языке, что может привести к неприятному запаху изо рта. Чистка языка помогает удалить эти остатки и поддерживает свежесть дыхания.
В целом, регулярная и правильная чистка зубов — основа здоровья полости рта. Следование этим рекомендациям поможет предотвратить развитие заболеваний зубов и десен, а также поддерживать свежий дыхание и чистый вид зубов.
